Weight Management

Απώλεια-Αύξηση Σωματικού Βάρους Ενηλίκων

Για να διατηρηθεί σταθερό το σωματικό βάρος ενός ατόμου, θα πρέπει η ημερήσια ενεργειακή του κατανάλωση να αντισταθμίζεται από ισοδύναμη ενεργειακή πρόσληψη, να βρίσκεται δηλαδή σε ενεργειακή ισορροπία, Αντίθετα, το χρόνιο έλλειμμα ενέργειας θα οδηγούσε σε προοδευτική απώλεια και το χρόνιο πλεόνασμα σε προοδευτική αύξηση του σωματικού βάρους, αντίστοιχα.

Με το σχεδιασμό ενός κατάλληλου εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου, καθώς και με τη διατροφική εκπαίδευση και στήριξη που παρέχεται σε κάθε συνεδρία, μπορεί το κάθε άτομο να καταφέρει να φτάσει στο επιθυμητό και υγιές για αυτό βάρος, αλλά και το σημαντικότερο, να καταφέρει να το διατηρήσει.

Διατροφική Εκπαίδευση Παιδιών-Εφήβων

Ο αριθμός των παχύσαρκων παιδιών και εφήβων (ηλικίας 5-19 ετών) παγκοσμίως έχει δεκαπλασιαστεί τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Πρόκειται για ένα φαινόμενο που αναμένεται να λάβει διαστάσεις επιδημίας ως το 2030 και συνοδεύεται από σοβαρές επιπλοκές υγείας. Ο τυπικός τρόπος μέτρησης της παχυσαρκίας γίνεται μέσω υπολογισμού του Δείκτη Μάζας Σώματος (Βάρος Σώματος / Ύψος²). Όταν ο Δείκτης Μάζας Σώματος βρίσκεται πάνω από την 95η εκατοστιαία θέση τότε το παιδί θεωρείται παχύσαρκο, ενώ όταν βρίσκεται μεταξύ της 85ης και 95ης εκατοστιαίας θέσης θεωρείται υπέρβαρο. Στη σύγχρονη κοινωνία τα κυριότερα αίτια εμφάνισης της παιδικής παχυσαρκίας είναι η αυξημένη πρόσληψη τροφής, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, ο αυξημένος χρόνος παρακολούθησης τηλεόρασης και η ενασχόληση με τα κινητά και τους υπολογιστές, αλλά και ο σύγχρονος τρόπος ζωής.

Η πρόληψη πρέπει να ξεκινά νωρίς στη ζωή, με εκπαίδευση των γονέων και των παιδιών για υγιεινή διατροφή και φυσική δραστηριότητα. Ένα παιδί ή έφηβος που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας μπορεί να βοηθηθεί με τον προγραμματισμό μιας σειρά συνεδριών, που στόχο θα έχουν τη διατροφική του εκπαίδευση και ενθάρρυνση για αύξηση της σωματικής του δραστηριότητας.